Tênis Skechers Masculino mais vendidos

Olá, corredores! Agora sim o blog "Tênis Running"  vai ter indicações de tênis de corrida de rua e começo com o artigo  "Tênis Skechers Masculino mais vendidos", onde apresentarei 5 modelos de tênis,  faixa de preço  e onde você poderá compra-los online. 

Lembrando que o artigo poderá ser atualizado a qualquer momento, isso vai depender se os modelos de tênis Skechers ainda estão disponíveis nas lojas citadas.   

Tênis Skechers Go Run 400 Masculino

Foto do Tênis Skechers Go Run 400 Masculino - Preto

Lojas onde comprar o Tênis Skechers:
Faixa de preço: R$ 152,99 à R$ 319,90

O primeiro tênis da nossa lista é muito utilizado por corredores inciantes que querem obter bons resultados em suas primeiras provas. O custo beneficio dele é excelente, ao escrever este artigo quase comprei um par, porém na loja mais barata não tinham meu número infelizmente. 

Uso o Tênis da marca Skechers tem uns 2 anos, estou muito satisfeito com ela. Treinando e competindo com ela conseguir no ano passado baixar meu tempo nos 10 km em 6 minutos. Claro que para baixar tempo nas corridas de rua vai depender de muitos fatores, porém o tênis Skechers ajuda muito, ele é leve, confortável e de forma larga, sim para quem tem pé largo é uma beleza.  
Detalhes sobre o Tênis Skechers Go Run 400 Masculino: 
  • Material: Sintético;
  • Composição: Cadebal em malha mesh. Entressola/solado: Em EVA;
  • Pisada: Neutra;
  • Peso do tênis: 227g, este peso pode ser maior dependendo do número; 

Tênis Skechers Go Run 600-Defiance Masculino

Foto do Tênis Skechers Go Run 600-Defiance Masculino

Lojas onde comprar o Tênis Skechers:
Faixa de preço: A partir de R$ 249, 99 

Apresento o modelo o Go Run 600-Defiance como o segundo tênis do artigo "Tênis Skechers Masculino mais vendidos ". Muito bem avaliado pelos corredores por sua leveza e durabilidade e pela quantidade de números disponíveis a venda, no caso existe ainda os números 38 à 42 disponíveis ainda em estoque na loja. 

O tênis pode ser encontrado nas cores preta// marinho e laranja. Não sei você, mas em uma eventual compra do tênis aqui mostrado compraria o marinho laranja, pois já tive tênis da cor preta e esquentam muito, e como moro no nordeste prefiro adquirir tênis de outras cores. 

Detalhes sobre o Tênis Skechers Go Run 600-Defiance Masculino:
  • Material: Mesh;
  • Tecnologia: Goga Mat - A palminha é refrigerada a ar e fornece absorção de choques e suporte. Ela possui o 5Gen que é um material da sola intermediaria que proporciona um maior conforto para os treinos de corredores iniciantes ou para aqueles já acostumados com os longões para Maratona
  • Pisada: Neutra/Supinada;
  • Peso: 226g ( Peso do tênis varia de acordo com o número).

Tênis Skechers Go Trail Masculino 

Foto do Tênis Skechers Go Trail Masculino

Lojas onde comprar o Tênis Skechers:
Faixa de preço: A partir de R$ 304, 99 

Em terceiro na nossa lista de tênis mais vendidos da marca Skechers ( Seleção dos 5 modelos mostrados aqui no artigo foi feita depois de muita pesquisa entre várias lojas online) temos o Go Trail Masculino que também foi desenvolvido com as novas tecnologias de amortecimento do mercado de tênis de corrida de rua. 

O tênis possui proteção resistente a água e pode ser encontrado nas cores Azul e verde// Perto e verde água. A numeração vai de 38 à 42, porém acho que a industria de tênis esportivos em geral deveriam fabricar também números superiores, pois tenho amigos que muitas vezes deixam de comprar um tênis pela falta do número dele. 

Detalhes sobre o Tênis Skechers Go Trail Masculino:
  • Material: Mesh;
  • Tecnologia: 5GEN - Como já dito anteriormente, ela permite que o corredor de rua tenha um maior conforto e alto retorno de energia a cada passada;
  • Pisada: Neutra;

Tênis Skechers Go Run Ride 6 Masculino

Foto do Tênis Skechers Go Run Ride 6 Masculino

Lojas onde comprar o Tênis Skechers:
Faixa de preço: R$ 329,99 à R$ 479,90

Chegamos a quarta oferta de nossa lista com os Tênis Skechers Masculino mais vendidos, o modelo Go Run Ride 6, apesar de custar mais caro que os outros já apresentados é perfeito para quem busca um tênis com mais tecnologia e durabilidade, principalmente no caso de corredores que treinam muito para participar de Meia Maratona, Maratona e ultra-maratonas. 

O Tênis Skechers pode ser encontrado nas seguintes cores: Vermelho // Cinza e verde água, // Azul claro e perto. Na loja que encontrei o modelo não tinha todos os números disponíveis que é uma pena , pois gostei muito dessas cores vibrantes. 

Detalhes sobre o Tênis Skechers Go Run Ride 6 Masculino:
  • Material: Tecido;
  • Tecnologia: M-Strike - Promove a pisada no médio pé;
  • Quick-fit: Abertura no calcanhar para facilitar na hora de calçar o tênis;
  • Composição: Cadebal - Tecido de malha superior com superposições impressas em 3D que tornam o tênis mais bonito e chamativo;
  • Pisada: Neutra;

Tênis Skechers Go Run Ride 7 Masculino

Foto do Tênis Skechers Go Run Ride 7 Masculino

Lojas onde comprar o Tênis Skechers:
Faixa de preço: A partir de R$ 449,00

Para encerrar o artigo apresento o modelo  Go Run Ride 7  da Skechers, que vai ajudar no seu desempenho, ele foi desenvolvido para aqueles corredores que desejam algum mais seja no asfalto ou na esteira. O cadebral é uma malha respirável e seu desenho da entressola faz o tênis ter uma maior estabilidade.  

O tênis é vendido nas cores Azul// Preto e branco. A versão azul que é a mais bonita na minha opinião possui os números 38 à 43 em estoque para a venda na loja pesquisada. 

Detalhes sobre o Tênis Skechers Go Run Ride 7 Masculino:
  • Material: Mesh
  • Pisada: Neutra
  • Peso: 266g ( Quando maior a numeração do tênis maior será o seu peso);
  • Entressola: Palminha em EVA;
  • Solado: Feito em borracha mais maior tração e aderência. 
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Hotel na Avenida Paulista próximo a largada da São Silvestre

A corrida de rua mais famosa do Brasil está chegando, se você está procurando Hotel na Avenida Paulista próximo a largada da São Silvestre recomendo que faça uma busca no Submarino Viagens, lá é possível obter todos os detalhes sobre todos os hotéis da região onde será realizada no próximo dia 31 de Dezembro a corrida de 15 km que muitos ainda chamam de maratona por zoeira ou falta de conhecimento. 

Como buscar hotéis na avenida paulista usando o Submarino Viagens?


Print da Busca no Submarino Viagens
  1. Entre no site Submarino Viagens;
  2. Localize no menu superior do site a categoria "Hotéis"
  3. Clique no nome "Hotéis";
  4. Vai abrir uma página de busca onde você deverá preencher os campos com os seguintes dados antes de realizar a sua pesquisa: Destino/Hotel ( Cidade, no caso São Paulo), Data de estrada e data de saída ( Período de tempo que você deseja ficar hospedado), Quartos ( Número de quartos que você quer ocupar), Adultos ( Quantidade de adultos acima dos 18 anos), Crianças ( Quantidade de crianças, estas de 0 a 17 anos);
  5. Depois de todos os campos preenchidos corretamente clique em "BUSCAR";
  6. Vão surgir centenas de resultados. Agora e com você analisar os preços de cada um e suas condições de pagamento.
Recomendo fazer a sua reserva de Hotel na Avenida Paulista próximo a largada da São Silvestre o mais rápido possível, pois são muitas as pessoas a procura de hospedagem no período de fim ano na cidade de São Paulo, umas por causa da corrida, já outras pelo Réveillon na Paulista.

Dicas para encontrar o melhor hotel para se hospedar na cidade de São Paulo:

Print da foto de  3 HOTÉIS RECOMENDADOS PELO SUBMARINO VIAGENS
  • Busque sempre no Submarino Viagens que além de conter um banco de dados enorme com centenas de hotéis na cidade de São paulo, você poderá também encontrar ofertas, passagens, Resorts, pacotes de viagens exclusivos, carros para aluguel, cruzeiros, ingressos, seguro de viagens e muito mais; 
  • Nem sempre o preço mais caro será o melhor Hotel, por isso ao encontrar um hotel usando a busca do Submarino Viagens, leia tudo sobre o mesmo no site e também procure a opinião de outras pessoas na internet que já se hospedaram nele;
  • Quando procurar um Hotel em uma data concorrida como o fim de ano na cidade de São Paulo, faça a sua reserva pelo menos 2 meses antes;
  • Procure saber se na região do hotel tem uma estação de metrô. Como já estive 2 vezes na Cidade de São Paulo para participar da corrida de São Silvestre posso dizer que o Metrô e a melhor forma de deslocamento na cidade, principalmente no dia da prova em que várias ruas ficam bloqueadas para a passagem de carros; 
  • Quanto mais serviços oferecidos pelo Hotel mais cara será sua hospedagem. Por isso é bom analisar se vale a pena pagar por serviços que você talvez não venha utilizar durante seu período de hospedagem na cidade de São Paulo.

Primeira vez na cidade de São Paulo para correr a São Silvestre? Então fique ligado nas dicas de segurança:

Fotos de Atletas da Corrida de São Silvestre

Já fui  duas vezes à cidade de São Paulo para participar da Corrida de São Silvestre, no ano de 2001 minha primeira vez na cidade observei que a segurança não é muito boa, mesmo com vários policiais espalhados pela cidade cheguei a ver vários assaltos em diversas regiões. 

Coisa que na minha cidade existia, mas não naquela quantidade exagerada, e como se todos ao seu redor quisessem bater a sua carteira ou lhe extorquir dinheiro, sim tentaram extorquir dinheiro do nosso grupo se passando por policiais federais e ligando para nosso Hotel as 2 horas da manhã, falando que se não retirássemos o nosso ônibus estacionado próximo ao Hotel deveríamos pagar uma taxa de 5000 Mil  Reais para não apreenderem nosso ônibus. 

Resolvemos o caso ligado rapidamente para o motorista do ônibus que prontamente retirou o ônibus do local e levou para a casa de um parente distante do centro da cidade de São Paulo. 

Fora esse caso especifico não aconteceu mais nada com nosso grupo de viagem, muita sorte, porém é bom ficar ligado nas dicas de segurança a seguir: 
  • Use roupas que não identifiquem o seu estado: Vista-se como os habitantes da cidade, pois ao usar roupas que identifiquem o seu estado vai acabar chamando atenção dos ladrões pois saberão que você é um turista que vai participar da corrida e deve ter dinheiro, cartões, câmeras, Smartphone, relógio GPS...;
  • Saia em grupo: Caso esteja indo sozinho correr faça amizade com os outros corredores que também estiverem hospedados no seu Hotel;
  • Evite andar a noite sozinho: O dia a situação já e pesada, imagine a noite onde muitos usuários de drogas ficam nas esquinas só esperando o vacilo das pessoas para agir contra elas;
  • Evite sacar dinheiro: Planeje seus gastos de viagem antes de sair de casa, leve uma certa quantia em dinheiro e cartões de crédito. Se precisar sacar dinheiro procure um local onde tenha muito movimento, cuidado com olheiros pois São Paulo e campeã na modalidade assalto saidinha de banco;
  • Cuidado com as apresentações na rua: São muitos os artistas que se apresentam nas ruas da cidade de São Paulo, porém o problema exite naquelas rodinhas que fazem entorno deles onde muitos batedores de carteiras estão sempre atuando diariamente;
  • Cuidado com as comidas de rua: Não estrague a sua viagem comendo qualquer coisa na rua, sempre esteja atento a higiene do local onde for realizar suas refeições ou fazer um simples lanche;
  • Cuidado ao fazer selfies ou fotos: O mundo das redes sociais faz você querer tirar várias fotos todos os dias e no caso de uma viagem serão centenas de imagens, porém antes de fazer seu selfie ou fotografa aquele ponto turístico observe as pessoas ao seu redor pois muitos estão lá apenas esperando uma oportunidade para subtrair Smartphone ou câmeras dos turistas de primeira viagem;
  • No dia de estrega do KIT da corrida de São Silvestre: Vá ao local indicado no regulamento no horário que você desejar. Depois de ter o KIT em mãos volte para seu Hotel e o guarde, pois você pagou caro a inscrição e ficar na rua dando bobeira não é uma boa ideia, vai que você perde ele ou alguém lhe rouba;
  • Não se perca na cidade: Embora hoje em dia com tantos aplicativos de GPS seja bastante difícil se perder, pode acontecer, neste caso tenha anotado o número de telefone e o endereço de seu Hotel. Ligue pra eles e informe onde você está, eles vão lhe orientar. Se estiver sem sinal no seu telefone, então deverá obter informações com a população local, sugiro que tente em primeiro lugar a policia do turista ou algum policial que deverá lhe orientar, em segundo caso pergunte em alguma loja da região. No ultimo caso deverá tirar a sua dúvida com algum popular que estiver passando, mas e bom ficar atento pois muitas pessoas da cidade também não conhecem muito a própria cidade de São paulo  e podem acabar lhe ensinado errado, fazendo com que você siga para mais longe de seu Hotel;
  • Taxi, Uber, ônibus e Metrô: Os meios de transporte da Cidade de São Paulo são bastantes eficientes, porém você deverá ficar atendo em cada um deles, nos Taxis  poderão ter preços maiores pois muitos Taxistas sabendo da grande quantidade de turistas acabam fazendo trajetos enormes para cobrar mais caro. Uber a grande novidade do momento pode ser bastante utilizado, porém sempre é bom ficar atento para não esquecer nada dentro do caro UBER, já li muitos relatos de pessoas que se esqueceram algum pertence nos carros e nunca mais os recuperaram. Ônibus podem ser uma boa opção para passear pela cidade, pois o preço é baixo e são bem rápidos pelos menos quando estive lá não tive do quer reclamar, claro que seguindo as regras de segurança já citadas aqui. Metrô é a melhor forma de deslocamento na cidade e deve ser usado no dia da Corrida de São Silvestre, porém se você está vistando a cidade pela primeira vez vai achar tudo muito confuso devido a quantidade de enorme de linhas, por isso é sempre bom andar em grupo e obter informações online sobre o uso do Metrô ou com os funcionários nas estações.
Para encerrar o artigo "Hotel na Avenida Paulista próximo a largada da São Silvestre", recomendo que você compartilhe o mesmo com seus amigos que vão participar da primeira vez da Corrida de São Silvestre para que que eles aprendam todas as dicas passadas aqui e tenham uma boa estadia na Cidade de São Paulo. 
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Maratona - O maior sonho dos corredores de rua

No universo das corridas de rua existem inúmeras distâncias, mas o que povão mais fala é a Maratona, muitas vezes acham que  corridas pequenas como a São Silvestre são Maratonas, porém a distância oficial de uma Maratona e de 42,195 km. 


Foto de Corredor da São Silvestre de 2003

A saúde é importante, cuide muito bem dela


Aos que estão em busca de fazer sua primeira Maratona ou os que já conseguem fazer a distância digo que a saúde é importante, cuide muito bem dela. Sempre faça exames antes de tudo, pois correr Maratona exige muito do corpo humano e qualquer problema físico que você tiver será agravado até nos treinamentos que são longos e cansativos. Procure orientação de seu treinador sobre quais exames devem ser feitos, ao receber o resultados dos exames e estando tudo ok, você poderá começar seu treinamento para sua primeira Maratona

Comece em pequenas distâncias 

Toda corrida hoje em dia existe opções de distâncias menores no momento da inscrição. Na grande maioria das corridas que participei nós últimos 5 anos é possível ao corredor optar correr apenas 5 Km, isso é muito bom para corredores iniciantes
Comece por 5 km quando estiver dominando a distância, fale para seu treinador que tem vontade de partir para distâncias maiores, ele vai lhe passar dicas valiosas, então com o passar do tempo você já estará fazendo provas de 10 km, e já pensando na Meia Maratona, ao correr a distância de 21 km a vontade de ir com tudo para Maratona e grande, mas dependendo do seu rendimento na Meia e bom seguir completando várias Meias Maratonas antes do seu objetivo principal. 

Longões e mais longões....


Todo iniciante nas corridas de rua sonha um dia participar e completar uma Maratona, porém ele tem de colocar em mente que para realizar tal feito e necessário colocar o tênis e fazer longões e mais longões caso queria terminar bem sua primeira prova de longa distância. Participar de Maratonas todos querem, mas muitos esquecem que para evitar problemas no dia da prova tem de ter uma grande preparação  física e mental. 

Onde correr a sua primeira Maratona? 

Foto da Largada da 4º Maratona Internacional Maurício de Nassau - 2013

Para fazer a sua estreia na Maratona e sempre bom escolher uma em que o percurso seja plano  e a temperatura seja baixa, assim você correrá mais facilmente e ainda quem sabe baixar o seu tempo final. No Brasil neste ano existem 13 Maratonas oficiais, porém a que muitos iniciantes procuram é a Maratona Internacional de Porto Alegre, por ser realizada no mês de Junho quando as  temperaturas são muito baixas, seu percurso plano é favorável aos iniciantes e a quem está a procura de alcançar o  índice para Maratona de Boston ou subir no Ranking Brasileiro de Maratonistas. Aqui em Recife temos a IX Maratona Internacional Maurício de Nassau que este ano será realizada no dia 30 de Setembro, as 5:00 da manha. 

Completando a Maratona antes das 4 horas 

O corredores de elite estão muito perto de romper a barreira das 2 horas, mas para você que já percorreu a distância é um bom desafio é tentar baixar o seu tempo e concluir a próxima  Maratona antes da 4 horas, mas vá com calma, respeite os limites do seu corpo, continue treinando serio com sua equipe e sempre pegando dicas com maratonistas mais experientes. Um dos amigos da equipe de corrida que participo tem mais de 20 anos conseguiu fazer aos 47 anos uma Maratona com o tempo de 3 Horas e 15 Min, tempo excelente para um corredor amador que não vive de corridas de rua, porém para o tal feito ele me revelou que treinava duas vezes  ao dia, sendo uma de manha e outra na parte da tarde perto do sol se pôr. 

Tenha vários tênis de corrida 

Pelos número de quilômetros rodados todo maratonista ou quem deseja começar correr a distância tem de possuir inúmeros tênis de corrida, já vi muitos que possuem mais de 10 pares de tênis, porém para o  inciante e com pouco dinheiro para gastar comprando tênis e necessário pelo menos 3 pares de tênis, a marca e valor quem diz e você, embora existam marcas muito boas que vão lhe ajudar e muito no seu desempenho, na maioria das vezes os tênis possuem valores que ultrapassam a casa dos R$ 500,00. Sim, muito caro para nossa realidade brasileira, por isso criei aqui o blog "Tênis Running" para informar em quais lojas online você encontra promoções de tênis de marcas famosas com preços em promoção.

O repouso faz muito bem para o seu rendimento 

No período de treinamento que antecede a Maratona você vai querer aumentar a intensidade, mas isso não deve ser feito. O certo a fazer na semana antes da prova e não exagerar nas distâncias, pois assim você estará com mais energia para fazer os 42,195 km. O repouso faz muito bem para seu rendimento, então fique de boa 24 horas antes da competição, nada de ir treinar ou fazer esforços desnecessários, está dica serve para todas as distâncias. 

O que pensar quando estiver correndo uma Maratona? 

Muitos levam até 6 horas para completar a distância e com isso vem um problema o que pensar quando estiver correndo uma Maratona? Pense apenas coisas boas, evite os maus pensamentos, se você é um corredor religioso corra orando agradecendo por está ali no meio de tantas pessoas boas que estão com o mesmo objeto que você, que é se divertir e praticar um esporte saudável que trará muitos benefícios a longo prazo. Já quem curti música pode fazer uma playlist gigante e colocar no seu Smartphone e escutar ao longo do percurso.
Se você estiver fazendo a sua Maratona em uma cidade que não conhece aproveite para correr admirando a paisagem e gravando mentalmente os lugares que você ir passando, pois você poderá voltar lá depois de concluída a prova ou em outra data  para fazer um pouco de turismo. 
Por se tratar de uma distância longa muitos acabam fazendo até amizades novas com outros corredores durante a prova principalmente apos os 35 km quando as pernas não querem responder mais, nesse momento em que as câimbras chegam em muitos maratonistas e hora de conseguir o máximo de apoio possível e seu companheiro de corrida vai lhe ajudar e você também fará o mesmo incentivando e trocando ideias. 

Completei uma Maratona...É agora? 

Depois que tiver completado a sua primeira Maratona vai está bastante feliz, dolorido e já pensando no treinamento para participar da próxima e baixar seu tempo. O mesmo acontece com todas as distâncias, uma vez realizada e concluída, você sempre vai querer voltar lá no próximo ano e tentar melhorar o seu rendimento. Sim é viciante, mas compensador. 

Nunca corri uma Maratona, mas estou próximo de correr uma

Foto de Corredor nas ruas do Grande Recife

Corro desde 1994 e nunca participei de uma Maratona, o máximo que fiz em treinamento foram 38 km, muitos amigos me perguntam porque ainda não partir para Maratona pois já tenho mais de 20 anos de corrida de rua. Sempre respondo que no momento não tenho nenhum interesse na distância, mas quando completar 40 anos em 2020 começarei a pensar em participar de minha primeira Maratona.  Como a preparação exige bastante tempo prefiro participar de corridas de distâncias menores como 10 Km, 15 Km e Meia Maratona. 
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Treino para iniciantes - Dicas de como correr na rua

Olá, antes de iniciar o artigo "Treino para iniciantes - Dicas de como correr na rua", lembrar que não sou profissional de educação física, mas corro desde 1994  e criei o Tênis Running para contar o que já vi nesses anos todos de corrida de rua e também vender Tênis e outros equipamentos para corrida de rua e caminhada aqui posteriormente. 


Foto de corredor na Corrida Pague Menos - Fortaleza - 2016 - Meia Maratona

Procure seu médico antes correr 

Para iniciar sua corrida na rua é sempre bom está com uma saúde perfeita, não vá na onda de amigos que começam correr do nada só porque está na moda por causa das redes sociais. Procure um médico e diga que você tem interesse em começar a praticar corrida, ele vai solicitar alguns exames, ao sair o resultados dos exames ele vai lhe informar sobre sua real situação. Esse procedimento e muito importante pois senti-se bem não quer dizer que você esteja realmente bem de saúde, pois sempre tem alguma coisa escondida e a corrida pode agravar o problema. 

Escolhendo uma roupa para correr 

O doutor liberou você para correr? Se sim, é hora de se preocupar com o que você vai usar na sua corrida. Depois de anos usando vários tipos de roupa cheguei a uma definitiva, a camiseta tem de ser regata( Não sei porque hoje em dia no kit da corrida não colocam camiseta regata), calção clássico de corrida de rua, tênis já utilizei várias marcas ( As marcas que já utilizei serão detalhadas em outro artigo) sempre um número maior que o meu para evitar machucados nas unhas ou qualquer desconforto na corrida, meia soquete branca, relógio para marcar o tempo sempre o mais barato possível por causa da violência do meu estado as vezes nem relógio uso. 

Qual percurso correr no primeiro treino ? 

O primeiro treino para iniciantes tem de ser no plano em uma hora do dia com uma temperatura agradável, a distancia no inicio pode ser curta, com o passar do tempo você ganhará resistência e poderá alcançar distancias maiores em menos tempo. Lembro que antes mesmo do primeiro treino é bom você já tenha feito umas caminhadas no mesmo percurso. Quanto o aquecimento peça orientações a um professor de educação física de seu bairro, academia ou siga as dicas de profissionais que tem canais no You tube. 

Fique ligado quando correr na rua 

Em anos e anos de corrida de rua já vi e estive envolvido acidentes de transito, a dica que fica e sempre correr em lugares que não tenha muito transito, porém se você não tem a disposição um local perfeito para a pratica de corrida e bom ficar ligado quando correr na rua, sempre corra na contra mão, não corra escutando música para não se distrair, sempre procure uma faixa de pedestre para atravessar caso não tenha uma certifique-se que não tem nenhum veiculo vindo em nenhuma das direções. Se for correr na BR corra sempre no acostamento o mais distante possível sempre observando o transito atentamente, nos fim de semana e nas madrugadas a atenção deve ser redobrada pois muitos motoristas dirigem bêbados e causam muitos acidentes. Se gosta de correr com celular para escutar música ou marcar seu tempo arrume um amigo ou melhor faça parte de uma equipe para correr com você, sei de casos em que ladrões param o corredor para pegar seu celular ou relógio de GPS, o corredor ou corredora solitário sempre sofre neste ponto. 

Leve dinheiro no seu treino 

Mesmo que seja um treino pequeno e bom sempre levar um dinheiro para comprar água ou pagar uma passagem de ônibus, vai que você não se sente bem e voltar a pé não vai ser uma boa opção. 

Leve um documento de identificação

A identidade já basta, não é necessário levar uma carteira recheada de documentos, saiba que quanto mais coisa você leva no seu treino mais vai ter a preocupação. 

Diga a seus parentes onde vai treinar

Mesmo sendo nas ruas próximas informe aos seus parentes ou amigos onde vai treinar, caso ocorra alguma coisa eles saberão onde lhe procurar e perguntar aos moradores da região se viram você. Informar onde será seu treino e importante, mas lembro que informar pra geral na Internet e meio arriscado, pois ladrões podem saber onde será seu treino e lhe atacar ou então entrar na sua residencia caso você more sozinho. No meu caso só informo aos meus parentes onde vou correr, quando chego do treino e que informo onde corri para meus seguidores.

Não ligue para comentários no percurso

Nosso país já era zoeiro antes do boom da Internet, ao correr no de 1994 os comentários já eram muitos nas ruas, avenidas, BR....
Ao logo dos anos e com o aumento de praticantes de corrida de corrida a zoeira até que diminuiu pois muitos que zoavam hoje em dia também estão correndo recomendados pelos seus médicos. Então é só não ligar e seguir seu caminho, nunca pare para dar resposta a zoeiros, evite confusão em algum que é tão bom e trás muitos benefícios como a corrida de rua.

Melhor hora para correr na rua


O treino para iniciantes é bom sempre que ocorra nos períodos com uma temperatura mais agradável, evite o sol no começo, pois ele desgasta e vai fazer você desanimar. A hora quem vai dizer e você respeite seu corpo, se não tem costume de acordar cedo e sair de casa, não faça a loucura de acordar e já sair correndo, isso você conseguirá fazer apenas a longo prazo.  

Tome água, mas também não se afogue

Vivemos em um país tropical, quente na maioria dos meses do ano, por isso beba sempre água antes, durante e depois do treino, mas também evite exageros. Por falta da ingestão de água tive um pequeno problema de pedras nos rins nada grave, saíram depois de um treino mais forte, apois ver que tinha tal problema comecei consumir um pouco mais de água ao longo do dia. Esse período que tive pedras nos rins foi um que a empresa na qual trabalhava estava em um ritmo frenético para fazer uma entrega grande, então o calor e a falta de dar aquela paradinha na hora do serviço pra beber água causou meu problema. 

Faça da corrida seu meio de transporte 

Depois de um período correndo você poderá ver mudanças significativas no seu corpo e na sua cabeça que vai começar pensar porque estou pagando essa passagem tão cara se sou corredor?,  se um local fica perto posso ir correndo  e voltar correndo e economizar o combustível, posso evitar o transito pegando atalhos apenas correndo. 

Vai correr pela manha? Se alimente...

Um copo de leite ou uma banana já é o suficiente aqui, e claro também coisa de 30 minutos antes tomo um copo de água. Muitos conhecidos saem para correr pela manha sem usar nenhum alimento, mas tento evitar isso. 

Dormir bem sempre, mas evite ser um bicho preguiça

O repouso e importante, mas repousar demais vai fazer aqueles seus quilinhos que foram embora nas primeiras semanas de treino voltarem com força total. As horas de sono variam para cada pessoa e hoje em dia conheço muitos amigos meus que trabalham online que as vezes passam 24 horas em claro para não perder o embalo do trabalho e alcançar seus objetivos financeiros, porém a falta de repouso será cobrada na velhice e todos nós sabemos como.

Correr na chuva e bom, mas evite 


Os chamados corredores de açúcar existem e não são poucos. Correr em dia ensolarado é bom, mas correr na chuva vai trazer uns benefícios e alguns problemas. Principal beneficio e que você não se cansará rapidamente, porém a atenção terá de ser muito maior  por causa de buracos e piso escorregadio os logo do percurso, no meu caso se sair e começar uma chuva forte continuo correndo, mas evito lugares onde não conheço bem o percurso por causa o chão escorregadio. Existem muitas corridas no inverno, então você terá de ter o costume também de correr na chuva. 

Corra com alguém, faça parte de uma equipe 

Na maioria das vezes as pessoas começam correr e logo param por falta de incentivo de uma pessoa próxima, a ultima dica que dou aqui no artigo "Treino para iniciantes - Dicas de como correr na rua", e que você arrume alguém para correr com você ou então  entre para um equipe de corrida de rua, existem muitas no Brasil, garanto que perto de seu bairro existe uma. Equipes de Pernambuco em sua maioria fazem encontros semanais, já outras fazem até três encontros na semana. 
Quando não tiver treino geral da equipe você pode combinar com alguns integrantes da equipe para treinarem juntos e assim aumentar a sua motivação na corrida de rua. 

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Sobre o criador do Tênis Running

Olá,  sou Joamot30, criador do Tênis Running. Mais um blog sobre corrida de rua e indicações de tênis de corrida e outros materiais necessários para um bom desempenho dos atletas.  

Comecei nas corridas de rua no começo do mês de Maio de 1994. No tempo não tinha muitas corridas de rua como hoje em dia que toda instituição tem a sua corrida ou circuito de corrida, isso é muito bom, porém quem quiser participar de todas as corridas terá de gastar muitas vezes valores muitos altos, esses as vezes não valem muito apena.

As pessoas com menos poder aquisitivo ou as que tem dinheiro sobrando acabam usando o jeitinho brasileiro, tornado-se  corredores pipocas que são bastante odiados pelos organizadores de corridas, pois se eles gastam e querem retorno, porém deveria existir um meio das pessoas com menos poder aquisitivo conseguirem inscrições com valores menos elevados, já li em grupos de corrida das redes sociais que corredores chegaram a pagar 200 Reais em uma única inscrição de corrida que tinha apenas 9 km, aqui no Nordeste paguei 90 Reais em uma Meia Maratona no Estado do Rio Grande do Norte e lhe garanto que o preço valeu a pena. 

Voltando para minha vida pessoal de corredor, minha primeira prova foi uma de revesamento 4 x 300, nos jogos escolares aqui na cidade, nossa escola ganhou o revesamento. Ser primeiro na primeira competição faz você gostar ainda mais do esporte,  partir para distancias maiores, fui para os 2 km  pista que era bastante divertido, mas nunca obtive uma vitória na distancia. Com o passar dos meses treinando descobrir a Macha Atlética, uma modalidade polêmica pelo menos aqui no Nordeste, nessa passei uns 8 meses, pois descobrir que existia uma equipe de rua em bairro aqui na cidade que é bastante família ou seja você não era obrigado a ser um campeão pra participar, nessa equipe que falarei sobre ela em futuros posts foi onde desenvolvi bastaste a minha corrida, mas sempre com tempos modestos, porém sempre persistente. 



Meus melhores anos de corrida de rua foram de 2004 a 2007 quando conseguia fazer os 10km abaixo de 46 min, um tempo modesto pra você que está lendo este artigo e talvez tenha pace de 3min. 

No ano de 2001 foi um ano cheio de história do mundo e na vida pessoal, no mês de Novembro em um dos treinos de 13km para a famosa São Silvestre que tem 15km e não 42.195 metros como muita gente pensa, fui atropelado, nada grave, pois 2 dias depois já estava treinando com mais cuidado e claro e na beira da praia. 



No ano de 2003 voltei à São paulo para mais uma corrida, confira no artigo São Silvestre já corri e você ?,  o meu desempenho. 

Em 2009 tive de fazer uma parada pois fui demitido e  resolvi trabalhar em definitivo aqui na Internet, a pausa na corrida foi até o ano de 2013 quando voltei aos poucos com 20 quilos a mais. A volta e sempre difícil, desde de então venho fazendo de tudo para não ficar muito tempo sem treinar. Trabalhar em casa é bom, mas as tarefas triplicam principalmente quando as coisas começam a darem errado, então você acaba ficando em casa para resolver e fica sem treinar vários dias ou meses dependendo da complexidade do problema. 



Neste ano de 2018 não participei de nenhuma corrida ainda, não por falta de treino, mas com o valores altos das inscrições prefiro apenas treinar de casa para o local da corrida e evitar algum problema com a organização da mesma. 

Já participei de provas em vários lugares do Brasil como São Paulo, Paraíba, Fortaleza, Aracaju, Alagoas, Pernambuco, Rio Grande do Norte.

Como todo corredor tem um objetivo grande, tenho um sonho de participar da famosa Maratona de Nova York. Depois de 2020, pois apenas quero inciar nas maratonas depois dos 40 anos, vejo muitos iniciantes hoje em dia querendo logo partir para Maratonas e Ultramaratonas, se a pessoa tem condições físicas e financeiras tudo bem, mas eu esperaria pelo menos uns 5 anos depois de iniciado nas corridas de rua para partir para distancias maiores, pois o risco de lesões são maiores em provas longas. 

Este foi um breve resumo de vários anos de corrida de rua, nos próximos artigos aqui do Tênis Running falarei muito mais sobre minhas experiencias. 

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